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Los últimos mensajes 4
2023-04-11 09:51:51
Consejos para una alimentación saludable:
• Aumente su consumo de fibra.
• Aumentar el calcio y la vitamina D.
• Agregue más potasio.
• Limite los azúcares añadidos.
• Reemplace las grasas saturadas.
• Reduzca el consumo
de sodio.
281 views06:51
2023-04-11 00:27:05
Este curso es para todos aquellos que deseen mejorar su alimentación y llevar una vida más saludable, sin renunciar al sabor y la variedad en sus comidas. ¡Los espero en mi curso "El arte de crear ensaladas nutritivas"!
https://go.hotmart.com/K81650947D
63 views21:27
2023-04-10 23:15:52
112 views20:15
2023-04-10 20:48:17
• BOCADITOS DE PEPINO CON ATÚN •
Nivel de dificultad:
Ingredientes:
Pepino
Atún en conserva
Cebolla
Pimienta
Mayonesa
Preparación:
Corta en pepino en rodajas gruesas y saca lo de adentro.
Pica lo de adentro del pepino que has sacado quitando las pepitas. Pica la cebolla en trozos pequeños.
En un bol mezcla el atún, el pepino, la cebolla y la mayonesa.
Revuelve todo bien y agrega un poco de pimienta.
Rellena las rodajas de pepino con la mezcla y listo!
54 views17:48
2023-04-10 16:35:45
Este pastel es un postre perfecto para cualquier ocasión, ya sea para una cena con amigos o para una reunión familiar. Además, es fácil de hacer y está lleno de sabor y textura. ¡Disfrútalo!
196 views13:35
2023-04-10 16:35:38
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195 views13:35
2023-04-10 16:33:33
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Un postre clásico y siempre popular es el pastel de zanahoria.
Para hacerlo, necesitarás los siguientes ingredientes:
2 tazas de harina,
2 tazas de azúcar,
2 cucharaditas de polvo de hornear,
2 cucharaditas de canela,
1 1/2 tazas de aceite vegetal,
4 huevos,
3 tazas de zanahorias ralladas, 1 taza de nueces picadas (opcional).
Preparación:
Paso 1: Precalienta el horno a 175°C. Engrasa un molde para pastel de 9x13 pulgadas.
Paso 2: En un tazón grande, mezcla la harina, el azúcar, el polvo de hornear y la canela. Añade el aceite vegetal y los huevos y bate hasta que la mezcla esté suave.
Paso 3: Agrega las zanahorias ralladas y las nueces picadas (si estás usando) y mezcla bien.
Paso 4: Vierte la mezcla en el molde para pastel y hornea por 55-60 minutos o hasta que un palillo insertado en el centro del pastel salga limpio.
Paso 5: Deja enfriar el pastel antes de servirlo. Sirve el pastel de zanahoria con una bola de helado de vainilla o una capa de frosting de cream cheese. ¡Disfrútalo!
202 views13:33
2023-04-10 01:31:54
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53 views22:31
2023-04-10 00:44:02
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Receta de Enchiladas Verdes:
Ingredientes:
• 8 tortillas de maíz
• 500g de pollo deshuesado y desfiado
• 1 cebolla grande, picada
• 2 dientes de ajo, picados finamente
• 1 taza de salsa verde
• 1 taza de crema agria
• 1 taza de queso rallado
• Aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto
• Cilantro fresco para decorar
Preparación:
1 Calentar un poco de aceite de oliva a fuego medio. Agregar el pollo, cebolla, ajo, sal y pimienta. Cocinar hasta que el pollo esté bien dorado y la cebolla esté suave, aproximadamente 5 minutos.
2 Agregar la salsa verde y la crema agria a la sartén con el pollo y mezclar bien. Cocinar por 2 minutos más.
3 Calentar las tortillas de maíz en una sartén seca a fuego medio hasta que estén calientes y suaves.
4 Colocar una cucharada de la mezcla de pollo en el centro de cada tortilla y enrollar.
5 Colocar las enchiladas en un refractario para horno y espolvorear con el queso rallado.
6 Hornear en el horno precalentado a 180°C hasta que el queso esté dorado y burbujeante
¡Buen provecho!
62 views21:44
2023-04-09 23:37:48
t.me/Nutricion_Oficial
¡Comparte con los tuyos conocimientos saludables y descrube nuevas recetas!
63 views20:37
K
