Mindfulness para Mujeres

2021-12-21 21:02:38 Felices fiestas, amadas todas. Abrir / Cómo

2021-12-19 14:38:51 Escúchalo en Spreaker: https://bit.ly/3HcwksH.
En Spotify: https://spoti.fi/32b01Lx. Abrir / Cómo

2021-12-17 22:23:41 https://open.spotify.com/episode/4V9ETqRNb8P6qTMF18yHK2?si=wRQtW3stT_K8emH05PXDHQ&utm_source=copy-link Abrir / Cómo

2021-12-17 22:23:26 Hola. Feliz finde. Os comparto este episodio del podcast Entiende tu mente sobre la amistad. Resume en 20 min mi pensar y sentir sobre la amistad. Si en un vínculo de amistad no hay reciprocidad ni equilibrio no hay amistad. La amistad no se mendiga. Abrir / Cómo

2021-12-15 11:42:08 Otra recomendación:

Cuando te sientas sobrepasada por el sufrimiento que ves en el mundo (fuera de ti, ejs. el mundo como tal, tu familia, tu vecindario, tu país o ciudad, tus seres queridos más cercanos) puedes cantar este mantra de Vajrasattva.

Te ayudará a cultivar la sabiduría y la compasión. En este vídeo lo cantan las mujeres amables del Centro budista de Cuernavaca (México):

Es un mantra muy rítmico y alegre.

Letra:
oṃ vajrasattva samayam
anupālaya
vajrasattva tvenopatiṣṭha
dṛḍho me bhava
sutośyo me bhava
supośyo me bhava
anurakto me bhava
sarva siddhiṃ me prayaccha
sarva karma su ca me
cittaṃ śreyaḥ kuru hūṃ
ha ha ha ha hoḥ
bhagavan sarva tathāgata
vajra mā me muñca
vajrī bhava
mahā samaya sattva
āḥ hūṃ phaṭ

Te sugiero transcribir el mantra a un papel escribiéndolo tal como se pronuncia cada palabra en la versión cantada (recitada) te será más fácil aprendértelo así.

Aquí se explica un poco el significado del mantra: https://www.wildmind.org/mantras/figures/vajrasattva-mantra.

Abrazo sororo,
Nadir Chacín
Fundadora de mindfulnessparamujeres.com Abrir / Cómo

2021-12-15 11:18:57 Hola, chicas.
Esta es otra de las meditaciones guiadas que os sugiero practicar en estos tiempos decembrinos.

» Metta Bhavana (Cultivo de Amor Incondicional, Apertura y Amistad en términos amplios)


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2021-12-14 12:40:47 + Una canción que me mantiene amable, fuerte y enraizada, quizás te sirva.
https://open.spotify.com/track/23fZEFYsSliGtahv8PbFFk?si=d71d2005234e4fe5 Abrir / Cómo

2021-12-14 12:20:15 Hola. Estas dos meditaciones te pueden ser útiles para reducir el estrés de las fiestas decembrinas. Abrazo Abrir / Cómo

2021-12-14 12:19:27

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2021-12-14 12:18:47

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