Mindfulness para Mujeres

2022-05-18 15:33:24 La meditación nos ayuda a explorar las respuestas a esa pregunta. Abrir / Cómo

2022-05-16 09:18:23 Al meditar nos solemos topar con 5 obstáculos según el #budismo: el odio o la mala voluntad, el deseo de experiencias sensoriales, la #ansiedad y el desasosiego, la pereza y el letargo y la duda y la indecisión. Te invito a conocer más cada uno de ellos en esta serie de artículos.

Encontrarás en cada artículo una explicación del obstáculo específico y algunos antídotos para contrarrestarlo en tu práctica de #meditación, en el cojín y fuera de él.

Este artículo es la introducción a la serie y va sobre por qué y para qué meditamos.

https://mindfulnessparamujeres.com/articulos/meditar-5-obstaculos-para-la-practica/ Abrir / Cómo

2022-05-16 09:16:09 Buenos días, chicas
¿Quién se apunta a meditar mañana?
https://www.meetup.com/es-ES/mindfulnessparamujeres/events/zkgktsydchbwb/
Haremos una meditación nueva "Surfeando los impulsos". Para empezar a entrar en la energía del verano.

España 19:30h (Este siempre es el horario de referencia. La hora de España)
México 11:30h
▷ Por favor confirma la diferencia horaria con respecto a España, porque a veces va cambiando por los horarios de invierno y de verano. http://www.gestioip.net/cgi-bin/time_difference_calculator.cgi Abrir / Cómo

2022-05-15 08:30:06 Buen domingo, chicas

Cada vez que escucho #enseñanzasbudistas me queda la certeza de que en la escuela habríamos de enseñar estas valiosas nociones y maneras de gestionar los estados mentales y emocionales.

Este vídeo me lo he visto miles de veces y es brutal.

En el budismo se identifican tres formas de pereza distintas. Me gusta mucho que incluye dos formas de pereza que normalmente no identificamos en el mundo occidental como pereza, pero lo son.

1) Estar ocupada todo el tiempo y esa sensación de "No tengo tiempo". (¡Oh!, ¿pero eso no es ser mega productiva e importante?)

2) El derrotismo, el nihilismo e indefensión aprendida. "No voy a poder con esto."

Nos ayudaría tanto a todas las personas que nos enseñaran estas cosas de niñas y niños:



#budismo #dharma #damcho #pereza #flojera

Próximo #retiro que dirijo en #Barcelona para mujeres: sáb 11 de junio >>> Retiro Urbano para Mujeres en Barcelona «20 olas» - Mindfulness Meditación Movimientos Conscientes:

Inscripciones abiertas: https://mindfulnessparamujeres.com/retiro-urbano-para-mujeres-en-barcelona-20-olas/ Abrir / Cómo

2022-05-14 11:08:44 #RetiroUrbano para Mujeres en #Barcelona "20 olas" Sáb 11 jun, 10-15h en C/Marina 125.

Haremos prácticas de Mindfulness, meditación y Movimientos Conscientes para prepararnos a la energía expansiva del verano.

Inscripciones abiertas - Dirige: Nadir Chacín
No necesitas experiencia previa.

Si tienes dudas o preguntas me puedes escribir a 674968169 o llamarme.

Cuéntale a tus amigas del retiro. Gracias. :)

https://mindfulnessparamujeres.com/retiro-urbano-para-mujeres-en-barcelona-20-olas/ Abrir / Cómo

2022-05-12 18:48:19 Cómo afecta la #menopausia al cerebro | #LisaMosconi (activa los subtítulos en español)

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2022-05-10 14:22:35 Aviso de #Retiro, navegantas

Retiro Urbano para Mujeres "20 olas" en #Barcelona (presencial) - sáb 11 de junio, 10-15h, en Centro Budista Triratna (C/Marina 125).

Haremos juntas prácticas de Mindfulness, #Meditación y Movimientos Conscientes.

Más info e inscripciones: https://mindfulnessparamujeres.com/retiro-urbano-para-mujeres-en-barcelona-20-olas/.

Dirige: Nadir Chacín. Abrir / Cómo

2022-05-10 14:19:30 ¿Sientes que aún no te has adaptado a la primavera y ¡oh, ya está aquí el verano!? Compartimos contigo tres pasos que te ayudarán a prepararte para la energía expansiva del verano. También a la familia entera. Comparte esto con tus amigas. Abrir / Cómo

2022-05-04 13:45:29 Me ha encantado este artículo de Tricycle: The Buddhist Review, lástima que está sólo en inglés. Os traduzco una parte.

"El Buda habló una vez de lo que llamó los ocho vientos mundanos. La ganancia y la pérdida, la fama y la desgracia, la alabanza y la censura, el placer y el dolor hacen girar el mundo, dijo, y el mundo gira tras ellos.
Estos ocho vientos soplan en la vida de todos, sin importar cuánto hayamos meditado o cuántos logros hayamos alcanzado en la vida espiritual. Nos desafían sin cesar: instintivamente retrocedemos ante la incomodidad que crean, pero perseguimos la gratificación del ego que prometen. Buda sugirió que esto nos ata innecesariamente a los caprichos de la vida mundana.
Los ocho vientos mundanos van y vienen sin cesar; por mucho que intentemos elegir entre ellos, es imposible tener unos sin los otros.
Si bien no podemos detenerlos, con suficiente previsión podemos aprender a relacionarnos con ellos de una manera diferente. Las cosas deseables no tienen que seducir a la mente, y las indeseables no tienen que traer una resistencia interminable.
Podemos dejar que los vientos soplen a través de nosotros, en lugar de dejar que nos golpeen."

#budismo #resiliencia #mindfulness #meditación #tartamudez #ansiedad

Lee el artículo aquí: https://tricycle.org/magazine/psychotherapist-mark-epstein/

Os recuerdo que meditamos juntas en línea cada martes.

Mi idea es que el dinero no sea un impedimento para participar por eso es por aportación voluntaria.

No te dé vergüenza no poder aportar, nos ayudamos entre todas, para eso estamos aquí. Unas aportan más dinero, para que las que no pueden ahora no tengan que pagar.

Ese es el valor del apoyo de esta comunidad de mujeres. juntas, todo es más fácil.

Para las meditaciones ve a: https://www.meetup.com/es-ES/mindfulnessparamujeres/. Abrir / Cómo

2022-05-02 14:14:01 SALUD MENTAL

Las mujeres con trastornos de la ansiedad no es que no nos queramos a nosotras mismas, es que tenemos trastornos de la ansiedad.

Los problemas de salud mental crean "realidades" distorsionadas. Pero hay que tener muy claro que sólo son eso: distorsiones.

Decirnos a las mujeres con problemas de salud mental "quiérete a ti misma" es un juicio, no ayuda, es violento, y sobre todo: ¡es mentira! Se basa en la suposición de que no nos queremos o en que lo que nos pasa (el trastorno de la ansiedad) es por no querernos.

➽ La frase "quiérete a ti misma" no queda bien ni en las tazas. Por supuesto que sí te quieres, lo haces cada día. Que tú sigas viva hoy es una prueba de que esas distorsiones no te han convencido de abandonar este barco llamado mundo. Olé tú.

Tener problemas de salud mental no es ser débil, estar rota o ser imperfecta tampoco. Simplemente es eso tener un problema de salud mental, un obstáculo, una enfermedad, un trastorno.

Además la salud mental no es un asunto individual y personal, es un tema social y es político. Está íntimamente relacionada con el estado actual del mundo, con las formas en que vivimos y convivimos entre humanos.

Yo me pregunto ¿qué estamos haciendo los humanos por crear un mundo que sea amable con todas las personas sin distinciones?

Porque es más que evidente: este mundo y nuestra forma actual de organizarnos en sociedad son ansiógenos.

Las personas seguiremos haciendo nuestro esfuerzo individual para recuperar el equilibrio y a la vez esto es un imperativo: la dinámica del mundo tiene que cambiar también. Y esa es una tarea de la sociedad entera.

Nadir Chacín
Fundadora de mindfulnessparamujeres.com

P.D. Compártelo con quien creas que necesita leer esta reflexión. Gracias.

#trastornosmentales #depresión #TCA #ansiedad Abrir / Cómo