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Mindfulness para Mujeres

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Logotipo del canal de telegramas mindfulnessparamujeres - Mindfulness para Mujeres
Dirección del canal: @mindfulnessparamujeres
Categorías: Sin categoría
Idioma: Español
Suscriptores: 1.40K
Descripción del canal

CANAL PÚBLICO de mindfulnessparamujeres.com
Enseñar y difundir la meditación y otras técnicas para desarrollar la conciencia y el empoderamiento de las mujeres.
💪Perspectiva feminista
♀️Grupo de conversación NO MIXTO
❌NO se permite publicidad ajena

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Los últimos mensajes 3

2022-06-24 14:32:52
No te obsesiones con el cambio completo, ya adquirido y estable, de un hábito concreto.
Mejor tener como objetivo de vida una tendencia general hacia los hábitos hábiles, que producen bienestar.
La amabilidad hacia ti misma también es un hábito hábil.

Nadir Chacín
mindfulnessparamujeres.com
#HábitosSaludables #hábitos #saludmental
316 viewsNadir Chacín, 11:32
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2022-06-20 19:58:21 Esto me parece MUY importante.

El peligro del #sharenting o de la manía de exponer a los hijos e hijas en contenidos que se publican en redes y en WhatsApp. Por favor, no lo hagas más. :(

Hay muchas consecuencias del sharenting pero la que más peligrosa es que los pederastas que ahora son expertos en cibergrooming tardan menos de 1 semana en convencer a sus víctimas de verlas en presencial. Ojo con eso.

https://www.patripsicologa.com/el-peligro-del-sharenting/
70 viewsNadir Chacín, edited  16:58
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2022-06-20 11:08:10 Buenos días, chicas.

¿Quién más se apunta a meditar mañana en línea con nosotras? Es por aportación voluntaria.

Horarios:
España 19:30h (Este siempre es el horario de referencia. La hora de España)
México 12:30h
Venezuela 13:30h
Perú 12:30h
Argentina 14:30h
Los Ángeles USA - LA 10:30h
Florida USA - FL 13:30h

Apúntate en: https://www.meetup.com/es-ES/mindfulnessparamujeres/events/wbjgvsydcjbcc/.
En el evento tienes todos los datos para conectarte.

Repetimos cada martes.
Hay prácticas hasta 12 de julio. Paramos por las vacaciones y retomamos 6 de septiembre.

Comprometernos a meditar en grupo es la manera más hábil de adquirir el hábito de la meditación. Juntas todo es más fácil.

Bonita semana.
Nadir Chacín
Fundadora de mindfulnessparamujeres.com
43 viewsNadir Chacín, 08:08
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2022-06-16 09:57:19
Sigue tus aspiraciones más nobles. Sin prisa y con pausas.
90 viewsNadir Chacín, 06:57
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2022-06-14 14:04:18 En el último retiro presencial que hicimos en Barcelona surgieron muchos temas interesantes que podemos reflexionar.

Uno de ellos fue la comparación y cómo las mujeres solemos sentir que "no somos suficiente" y nos comparamos demasiado con los demás.

He hecho esta nueva guía en PDF (regalito) para ayudarnos a todas a analizar por qué a menudo nos sentimos así. Espero ayude.

Si queréis compartirla, adelante.
41 viewsNadir Chacín, edited  11:04
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2022-06-13 14:15:18 Hola, chicas.

¿Quién más se apunta a meditar en línea mañana. Repetimos cada martes y es por aportación voluntaria.

España 19:30h (Este siempre es el horario de referencia. La hora de España)
México 12:30h
Venezuela 13:30h
Perú 12:30h
Argentina 14:30h
Los Ángeles USA - LA 10:30h
Florida USA - FL 13:30h

Apúntate en: https://www.meetup.com/es-ES/mindfulnessparamujeres/events/wbjgvsydcjbsb/

Recordaros que las prácticas de los martes seguirán hasta el 12 de julio y luego descansamos por las vacaciones y retomamos el 6 de septiembre. Aprovechad junio.

Abrazo y buena semana
Nadir
33 viewsNadir Chacín, edited  11:15
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2022-06-12 14:00:13 SOBRE HACER EL RIDÍCULO

Tener un sentido del ridículo, esa voz interna que te dice "no hagas eso, harás el ridículo" te está deprimiendo y arruinando tu vida. Te quita poder.
Haz lo que te salga del coño. No te auto-limites. Disfruta. Exprésate. Vive a tu manera. Ser responsable no implica ser tan seria que te mutiles la parte lúdica de la vida.
Vive tu vida con libertad porque cuando venga Doña Muerte por ti nadie se irá a la tumba en tu nombre.
No te hagas daño a ti misma ni a los demás y tira pá lante. Dale.
Nuestro paso por estos cuerpos efímeros es demasiado breve para que te preocupe tanto la opinión de absolutamente todas las personas. WTF.
Sólo ocúpate de escuchar opiniones que te nutran de verdad y que sean respetuosas contigo.
Hay que seleccionar sabiamente a qué personas otorgas un rol de autoridad sobre ti y sobre tu vida. La gente siempre va a opinar de todo, pero no toda opinión merece un lugar de autoridad en tu vida.
La admiración se gana a través de comportamientos concretos que son nobles, éticos y de respeto.
Si yo te admiro es porque de verdad te lo estás currando en tu vínculo conmigo y también te lo curras en tu propia vida.
Admiro la calidad de lo que me ofreces y me das. Admiro también tu comportamiento, tu forma de pensar, tus aspiraciones y cómo estás avanzando hacia ellas.
La admiración no se regala.
Tampoco se le da a alguien obligatoriamente porque sea tu padre, tu madre o tu familia o tu pareja o tu amigo o tu jefe así por así, solo por serlo.
La admiración se construye, se otorga progresivamente a la otra persona y se basa en hechos reales, en acciones concretas de esa persona hacia ti. Además es algo que hay que mantener con el paso del tiempo.
Pregúntate más a menudo por qué te importa la opinión de esa(s) persona(s), por qué le(s) has otorgado autoridad sobre ti o sobre tu vida y si de verdad se lo merece(n).
Es muy hermoso admirar a otra persona y también que sepas escuchar sus opiniones y les des valor, pero hay que ser MUY selectiva y elegir a quién sí y a quién no. Y revisar esa decisión cada tanto.
No admires a quien no te cuida o te maltrata o te ignora.

Nadir Chacín
mindfulnessparamujeres.com
#empoderamiento
149 viewsNadir Chacín, 11:00
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2022-06-12 13:59:57
141 viewsNadir Chacín, 10:59
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2022-06-10 12:16:49 Arrancando motores para el Retiro Urbano para Mujeres en #Barcelona «20 olas» de mañana.

Las extrañaremos a todas las que no podéis venir.

El mar siempre me ha parecido un misterio. Cuando me preguntan de dónde soy mi respuesta intuitiva siempre ha sido “Yo vengo del mar".
Quizás porque nací en Caracas, una ciudad del Caribe o porque cuando pienso en la Evolución resulta que efectivamente todo lo que está vivo ha venido del mar.
El mar es tan inmenso.
Cuando vemos su infinito desde la orilla de una playa nos queda claro que los seres humanos y nuestros delicados cuerpos sólo disponemos de un tiempo breve sobre la faz de la Tierra.
¿Cómo estamos viviendo ahora esa brevedad disponible?
Más que una pregunta esa es la respuesta.

Nadir Chacín
mindfulnessparamujeres.com

P.D. El próximo retiro estacional en Barcelona será antes del inicio del otoño. Si todo sale como esperamos quizás haya una edición de ese retiro en Madrid.
11 viewsNadir Chacín, edited  09:16
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2022-06-09 10:42:55 Quizás te despistas fácilmente como me pasa a mí.

Te cuento algo que hago por si te ayuda. Me gusta elegir vídeos como este con música suave y que duren dos horas.
Le doy al Play y me enfoco en las tareas de trabajo pendientes hasta que acabe la música.
Es una especie de auto-reto que me ayuda con la #dispersión.

Viene bien elegir antes de darle al Play qué harás exactamente, para no saltar a lo loco entre cosas, elige tareas que sean factibles de hacer en ese tiempo, escríbelas en un post-it frente a ti y a por ello.

Nadir Chacín
Fundadora de mindfulnessparamujeres.com





#músicaparatrabajar #trabajardesdecasa
42 viewsNadir Chacín, 07:42
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