Academia de DESARROLLO PERSONAL EfectiVida

2022-02-18 08:45:07 Reseña del libro “Sin miedo”, de Rafael Santandreu

¿Has sentido alguna vez ansiedad? ¿Miedo irracional? Si es así, este libro te interesa.

Hace un tiempo, un amigo me recomendó un libro. Estábamos hablando de emprendimiento, y me dijo que a él, ese libro le había ayudado mucho. Así que lo conseguí, y comencé a leerlo. Lo cierto es que no encontré mucho sobre emprender. Aún así, el libro me ha parecido tan útil, que, aunque se sale de la temática habitual, he decidido reseñarlo.

Artículo completo https://www.efectivida.es/blog/sin-miedo-rafael-santandreu/

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2022-02-17 21:51:01 ¿Te gustaría mejorar tu nivel de inglés? Si es así, te dejo un podcast que me recomendaron. Escuché algunos episodios y tiene buena pinta. Te cuenta historias mezclando español e inglés.

https://open.spotify.com/show/0RjrXVjw3FhNlO7saEPoSF?si=662ab8aa20b64670 Abrir / Cómo

2022-02-17 08:45:01 Tener el instinto de un ciervo

Imagina por un momento que estás en un monte, en medio de un paraje natural, en total silencio. Estás en el suelo, observando entre unos matorrales, a un imponente ciervo. Estará a unos 50 metros de distancia. Entonces, en un movimiento tonto, rompes una pequeña ramita al apoyar la mano derecha para avanzar. El sonido, mínimo, ha sido suficiente para que el ciervo levante su cabeza, mueva sus orejas en modo radar, y tense todos sus músculos. Los próximos segundos son de decisión. El ciervo puede detectarte, y salir corriendo, o bien, decidir que no hay peligro, agachar la cabeza, y seguir pastando con absoluta paz.

Artículo completo https://www.efectivida.es/blog/instinto-ciervo/

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2022-02-16 19:50:01 Un interesante artículo de Scott Young habla sobre la teoría ACT-R de John Anderson. Su objetivo es sintetizar todo lo que se sabe sobre psicología para comprender cómo aprendemos habilidades complejas.

El artículo es extenso e incluye mucha bibliografía, pero no quería dejar de compartir una idea que me llamó la atención.

Resulta que tenemos 2 tipos de memoria. Y no, no hablamos en este caso de la memoria de trabajo y la de largo plazo. ACT-R divide la memoria en otros 2 tipos:

Sistema declarativo: Incluye todos nuestros recuerdos relacionados entre sí.
Sistema procedimental: Todo lo que podemos hacer, desde atarnos los zapatos a escribir un correo.

¿En qué se basa para hacer esta separación? Aquí viene lo bueno.

Un amnésico solo puede aprender por el sistema procesal. De hecho, puede aprender una habilidad, pero no sabrá cómo la aprendió.
Si te digo la palabra "ordenador" empezarás a hacer relaciones rápidas sobre ordenadores, pero no mejorará tu uso de un ordenador.
La memoria procedimental es unidireccional. Es por eso que decir el alfabeto hacia adelante es mucho más fácil que lo contrario. Esta es también la razón de que un checklist de procedimiento sea tan potente. Por contra, la memoria declarativa hace relaciones en ambos sentidos. Esto permite que puedas narrar una historia desde el final o desde el principio sin ningún problema. Como curiosidad, pedir a alguien que repita una historia desde el final es un truco buenísimo para saber si está mintiendo.
Los estudios neurocientíficos han detectado diferentes ubicaciones para los dos tipos de memoria.

Te dejo el artículo completo por si quieres profundizar más en el tema.

https://www.scotthyoung.com/blog/2022/02/15/act-r/ Abrir / Cómo

2022-02-16 08:45:01 Por qué preferimos el gimnasio a una mudanza

El ser humano es un bicho raro. Odiamos marearnos en un barco, pero verás un montón de gente subiendo al típico barco pirata de un parque de atracciones por puro gusto, y pagando lo que haga falta. Tampoco verás gente haciendo fila para ayudar en una mudanza; sin embargo, hay miles de personas apuntadas en gimnasios para, principalmente, levantar peso.

Estas son tan solo algunas paradojas al nivel de la de que Pinocho diga que su nariz va a crecer ahora.

Pero pongámonos serios, por favor. Detrás de estos aparentes absurdos, hay un punto importante que nos va a ayudar a realizar tareas aparentemente desagradables.

Artículo completo https://www.efectivida.es/blog/por-que-preferimos-gimnasio-a-mudanza/

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2022-02-15 22:02:01 Me gustó muchísimo una reflexión de Cal Newport sobre la concentración y el uso de dispositivos móviles. Como es breve, la voy a compartir tal cual:

"La semana pasada, el patinador artístico estadounidense Nathan Chen, uno de los favoritos para ganar el oro en los Juegos Olímpicos de 2022, estuvo a la altura de las expectativas. En una actuación de patinaje libre de cuatro minutos que incluyó cinco saltos cuádruples, ganó la medalla que se le había escapado cuatro años antes en Pyeongchang.

Muchos de ustedes me enviaron artículos sobre Chen. Estaban menos interesados en lo que hizo que en lo que no hizo: llevar su teléfono a los juegos. Como informó el Wall Street Journal, Chen llegó a los Juegos Olímpicos de 2022 sin su teléfono para escapar de la fuga cognitiva inducida por "la necesidad de navegar durante horas por las redes sociales". En cambio, trajo su guitarra, eligiendo reemplazar la piratería de dopamina con ocio de alta calidad.

La mayoría de nosotros, por supuesto, no somos atletas olímpicos que luchan por estar a la altura de expectativas imposibles. Sin embargo, todavía hay una lección que aprender de la desconexión de Chen. Una vida dedicada al servicio de esa pequeña pantalla brillante no es una vida en la que estás viviendo a la altura de tu potencial."

Nada que añadir. Abrir / Cómo

2022-02-15 15:55:00 "Nuestro dinero es tan valioso como en lo que elegimos gastarlo"

Leí esta frase en un blog sobre minimalismo y me gustó bastante porque le da un valor distinto al dinero. La misma cantidad puede servir para pagar una operación de vida o muerte de un familiar, para irte de vacaciones a Honolulú, o para financiar terrorismo.

Así que la pregunta es: ¿en qué estamos gastando nuestro dinero? Abrir / Cómo

2022-02-15 08:45:06 La lista de tareas que no quiero hacer

Hace unos días, en el podcast de un tocayo, Jaír Barragán, de Utopikal, escuché una idea que me pareció muy interesante. Toda persona organizada tiene sus tareas en listas, de un modo u otro. En esos contenedores almacenamos nuestros sueños y proyectos, con todo lujo de detalle. Y está muy bien. Pero ya sabemos que hay una pelea enorme entre el tiempo disponible y nuestros deseos. Así que no nos queda más remedio que descartar objetivos, aunque nos gusten, para centrarnos en lo que preferimos de verdad.

Bien. El punto está claro. Otra cosa que sabemos es que, para lograr metas, debemos...

Artículo completo https://www.efectivida.es/blog/lista-tareas-no-quiero-hacer/

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2022-02-14 08:45:00 ¿Por qué la gente aplicada siempre tiene mucho que hacer?

Lejos de funcionar como una balanza, el tema del reparto de tareas es más bien como una catapulta. Parece que hay personas que no tienen nada que hacer, mientras que otras nunca paran. ¿De qué grupo eres? Si estás leyendo esto, probablemente del segundo. La cuestión es: ¿por qué la gente trabajadora siempre tiene tantas tareas que hacer? En realidad, si son trabajadores, debería haber algún punto en el que terminen todo lo que tenían pendiente. Pero no. Las tareas se multiplican como hongos. ¿Hay alguna explicación a este fenómeno?

Hace unos días, consulté a la comunidad en el canal de Telegram, y recibí algunas respuestas interesantes. Te las comparto.

Artículo completo https://www.efectivida.es/blog/por-que-gente-aplicada-siempre-tiene-mucho-que-hacer/

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2022-02-13 15:46:01 A algunas personas les gusta trabajar con música. Otros prefieren sonidos tipo "ruido blanco" o sonidos imitando efectos naturales.

Pues bien, si te interesa este tema, te comparto una web que me pasaron y que está muy chula.

Tiene un panel en la parte izquierda donde puedes añadir combinaciones de sonidos. En la parte de abajo puedes poner música de diferentes estaciones. Y otro detalle añadido es que puedes poner en marcha pomodoros. Además, al menos en Crhome, si dejas la pestaña abierta, y sigues trabajando en internet, verás el tiempo que te queda del pomodoro.

Una web-app muy interesante, sin duda.

Ahí te la dejo

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