Academia de DESARROLLO PERSONAL EfectiVida

2022-02-12 19:35:02 Últimamente he escuchado varios podcasts hablando de la importancia de dormir bien. Hay muchos consejos útiles. Uno que me ha llamado la atención es usar un despertador que simule la luz natural.

La idea es dormir en una habitación totalmente aislada de la luz. Pero claro, si lo logramos, a la hora de despertar, perderemos el efecto natural de la luz del amanecer. Lo que logran estos dispositivos es imitar esa luz.

Aquí te dejo uno como muestra, que casualmente, está en oferta ahora

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2022-02-12 11:42:01 Una frase para darle una vuelta:

"Mi misión es matar el tiempo, y la del tiempo, matarme a mí" Abrir / Cómo

2022-02-11 19:30:56 ¿Sabes lo que es una bolsa de faraday?

Pues si quieres que tus dispositivos dejen de transmitir y recibir señales de cualquier tipo, un bolso o bolsa de faraday es la solución.

Una caja, funda o jaula de Faraday es un recipiente que protege de los campos electromagnéticos, dando en su interior un campo eléctrico nulo. Su nombre procede del físico Michael Faraday, que construyó una en 1836.

La utilidad de una jaula faraday es para evitar que intercepten la información de tu teléfono móvil o las llaves del coche, por ejemplo. Lo que hacen los ladrones es situar un receptor-emisor que hace de antena de telefonía falsa, y que lo que está haciendo es interceptar nuestra información. Pasa exactamente lo mismo con las llaves del coche, la llave emite una señal de forma continua para saber si el coche está cerca. Los ladrones esperan esa señal y así poder robarte el coche.

Aquí te dejo una selección con algunos ejemplos bastante económicos

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2022-02-11 14:23:01 Muy buen episodio del podcast de @robsasuke sobre la técnica Flowtime y cómo nos beneficia, sobre todo, para tareas creativas.

https://robertsasuke.com/1393-como-ser-mas-productivo-con-la-tecnica-flowtime/ Abrir / Cómo

2022-02-11 08:45:01 La enorme diferencia de contar con un grupo de mastermind

¿Cuándo ha sido la última vez que has necesitado ayuda? A veces se trata de algo grave, y tienes que usar el tlf y llamar a un amigo o familiar en el que confías mucho. Otras veces, lo que necesitas es que alguien te escuche. También puede pasar que lo que necesites sea asesoramiento para tomar una decisión.

En estos casos suele pasar que uno más uno no son dos, sino mucho más. Y es que dos personas que trabajan juntas hacen mucho más que dos que van por su cuenta.

En este sentido, y aplicando el tema a la efectividad y al desarrollo personal, viene muy bien conocer la utilidad de una mastermind o de un mastermind group.

Artículo completo https://www.efectivida.es/blog/grupo-mastermind/

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2022-02-10 19:35:34 Buenas! Qué tal va el reto de este mes? Espero que muy bien.

Por mi parte, contento, no solo por ir lográndolo, sino porque parece que se está convirtiendo en parte de la rutina. Así que, genial!

Aprovechando que el reto de este mes tiene que ver con el orden y la organización del hogar, les comparto un canal sobre minimalismo, orden y organización. Se ha abierto recientemente, pero tiene buena pinta, y bastante participación.

Seguimos!

https://t.me/ordenaylimpia Abrir / Cómo

2022-02-10 08:45:01 3 razones por las que he quitado las reacciones de Telegram

Hace algunos meses le hice jaque mate a las redes sociales. Desde entonces, los únicos canales de comunicación que uso son la web, el podcast, el canal de Telegram y ocasionalmente algún video en YouTube. Estoy muy contento con el canal de Telegram, que tiene ya más de 2.300 suscriptores. Como el canal permite comentarios, se ha ido formando una comunidad muy interesante que genera conversaciones de valor.

Telegram es una auténtica pasada. Peeero...

Artículo completo https://www.efectivida.es/blog/3-razones-quitar-reacciones-telegram/

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2022-02-09 08:45:00 Reto #5: Eliminar algún alimento poco saludable (azúcar añadido)

“Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento”. Eso dijo, al parecer, un tal Hipócrates. Lo cierto es que, desde que te interesas un poco sobre alimentación, te das cuenta de que la mayoría de personas comen muy mal. Y no hablamos de desnutrición, sino de malnutrición. La comida basura, o chatarra, inunda los supermercados y muchos restaurantes de comida rápida. La alimentación es uno de esos pilares de la salud que se suelen dejar a su suerte.

En enero de 2022, la comunidad del canal de Telegram eligió la opción de “Eliminar un alimento poco saludable” como reto del mes. La encuesta estuvo muy disputada. De hecho, en el último momento, y con un plazo extra, 5 votos despejaron el panorama.

Te cuento qué tal fue la cosa.

Artículo completo https://www.efectivida.es/blog/reto-5-azucar-anadido/

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2022-02-08 08:45:03 ¿Sigue siendo útil hacer planes a largo plazo?

Una de las cosas que te enseña una pandemia global que se estira como un chicle hasta durar 2 años, es que tus planes a largo plazo, igual no salen como esperabas.

Muchos fuimos los que tuvimos que cancelar vacaciones que ya estaban reservadas o hasta pagadas. También hubo bastantes personas que tuvieron que adaptar sus presupuestos, y vamos, en general, se nos quitaron las ganas de hacer demasiados planes.

Algunos expertos en productividad se encogieron de hombros mientras pronunciaban las palabras: “Entornos VUCA“. Yo no estoy tan seguro. Ahora surge una pregunta interesante. Con este panorama, ¿merece la pena hacer planes a largo plazo? ¿Tiene sentido planificar para luego tener que ajustar o hasta desechar los planes?

Artículo completo https://www.efectivida.es/blog/sirven-planes-largo-plazo/

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2022-02-07 17:50:06 Me gustó un artículo de tidytoc.com con 7 tips para teletrabajar con efectividad.

1. Levántate todos los días a la misma hora.
2. Vístete (nada de pijamas).
3. Arregla tu lugar de trabajo.
4. Planifica tu semana con antelación.
5. Toma pequeños descansos y socializa.
6. Come sano.
7. Finaliza la jornada con un punto de inflexión.

Aquí te dejo el artículo completo: https://tidytoc.com/productivo-teletrabajo/ Abrir / Cómo