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✅ Aquí hablamos de efectividad, pero... sin olvidar las cosas importantes de la vida ✅
Desarrollo personal | Efectividad | Productividad | Eficacia | Eficiencia | Orden | Organización | Hábitos | Kaizen | Mejora continua | Minimalismo
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Los últimos mensajes 39

2021-05-18 19:52:14 Me gustó esta frase, que se atribuye a Caroline Dahr:

Pesimista es quien se queja del ruido que hace una oportunidad cuando llama a la puerta


Lo cierto es que lo de que la oportunidad llama a la puerta es algo optimista. Normalmente, a las oportunidades hay que salir a buscarlas.

Por eso, si de pronto recibes una propuesta interesante, con pocos riesgos, no lo dudes. ¡A por ella!
403 viewsJaír Amores, 16:52
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2021-05-18 10:00:06 ¿Cuántas tareas pendientes tienes?

Uno de los datos que suelen dar las apps de productividad es la cantidad de tareas por hacer.

¿Cuántas tienes tú?

Una ventaja de usar el método C.A.R. con bloques de tiempo es que la cantidad de tareas pendientes es relativa.

Según se mire, podría ser:

Desconocida
Una o ninguna
Infinito
Las del día

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115 viewsJaír Amores, 07:00
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2021-05-17 21:44:50 Hace unos años, estábamos mi mujer y yo descansando en el patio de una casa rural en la isla de La Gomera. Se acercó a tomar el sol un gato con muy mal aspecto. Incluso pensamos que debía estar enfermo. Al rato, sentimos un golpe en un cristal de la casa. Antes de que pudieramos darnos cuenta de lo que había pasado, el gato, de un salto, capturó a un pequeño pajarito y salió corriendo. Parece ser que el pajarillo había errado sus cálculos y se había golpeado contra la casa. Fue una escena desagradable, y a mi esposa le dio ganas de llorar.

Aquello nos dio un par de lecciones interesantes:

No te fies de un gato que parece enfermo, ni de personas que parecen inofensivas.

Calcula bien tu trayectoria. Si puedes, dedica tiempo a tu desarrollo personal y en particular a tu organización.

Disfruta del vuelo; haz que sea útil, porque las cosas cambian en un abrir y cerrar de ojos.

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295 viewsJaír Amores, edited  18:44
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2021-05-17 10:00:02 Cómo usar la técnica Pomodoro y sus variaciones

A petición de un oyente del podcast, he redactado un artículo sobre los tiempos Pomodoro.

La técnica Pomodoro (que viene del italiano “tomate”) consiste en trabajar por bloques de tiempo, usando un cronómetro regresivo (como el típico tomate de cocina) para avisarnos cuando se acaba cada periodo:

POMODORO 1:
25 minutos de trabajo enfocado
5 minutos de descanso

POMODORO 2:
25 minutos de trabajo enfocado
5 minutos de descanso

POMODORO 3:
25 minutos de trabajo enfocado
5 minutos de descanso

POMODORO 4:
25 minutos de trabajo enfocado
20-30 minutos de descanso

En el artículo te explico cómo usar los tiempos Pomodoro en combinación con el método C.A.R., una actualización de los tiempos, y una estrategia similar: el presupuesto de descanso.

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380 viewsJaír Amores, 07:00
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2021-05-14 16:07:01 Los 7 pecados de la memoria

Aunque nuestra memoria es un auténtico milagro, lo cierto es que no siempre funciona como nos gustaría.

El autor Daniel Schacter explica 7 “pecados” de la memoria. Los 3 primeros son “pecados de omisión” (olvido), y los últimos 4 son “pecados de comisión” (recuerdos distorsionados).

Fugacidad: El paso del tiempo deteriora la memoria. En un estudio con universitarios, se demostró que tan solo 3 años después de un sucesi, menos del 30% lo recordaba con precisión.

Pérdida de la mente: El típico olvido de dónde dejaste las gafas o para qué narices fuiste a la cocina.

Bloqueo: Síndrome de la “punta de la lengua”. Intentamos recordar algo pero algo lo bloquea. Nos acordaremos cuando ya no necesitemos ese nombre.

Atribución incorrecta: Recordamos algo, pero nos equivocamos en la fecha, el lugar o los protagonistas.

Sugestionabilidad: Según las preguntas o la información que se nos de, es bastante probable que tengamos recuerdos falsos.

Sesgo: Nuestro conocimiento, creencias y sentimientos actuales pueden modificar nuestros recuerdos.

Persistencia: Aunque nos gustaría olvidar algo, el cerebro no quiere soltar ese recuerdo. Suele pasar con recuerdos no deseados, y puede llevar a fobias y miedos crónicos.

¿Qué hay de ti? ¿“Cometes” con frecuencia alguno de estos pecados?

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288 viewsJaír Amores, edited  13:07
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2021-05-14 10:00:01 3 estrategias para gestionar el exceso de intereses

¿Te pasa que te gustan muchas cosas pero no tienes vida suficiente para disfrutar de todo eso? Si es así, entonces tienes un exceso de intereses.

Esto no es para nada malo. Al contrario, forma parte de la naturaleza humana ser curiosos. El problema es que la vida es muy corta.

En este artículo te presento 3 formas de disfrutar de tus gustos:

Centrarse en una sola cosa
Diversificar gustos por momentos y/o entornos
Tener un presupuesto de tiempo

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331 viewsJaír Amores, 07:00
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2021-05-13 10:00:03 ¿Cuántas camisetas necesitas?

El otro día me dio por calcular la cantidad de camisetas que necesito.

Dado que en casa se lava la ropa una vez a la semana, y suponiendo que uso una camiseta distinta cada día, el resultado es 7 camisetas.

Para tener un poco de margen y variedad, multipliqué por dos: 14 camisetas.

Rápidamente me fui al cajón a contar cuántas tenía.

¿Sabes cuántas? Te lo cuento, con reflexión incluida.

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223 viewsJaír Amores, 07:00
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2021-05-12 10:00:01 ¿Cuánto te cuesta tu trabajo?

¿Qué tal te va en el trabajo? Este es un tema de conversación interesante, sobre todo para los que pasamos 1/3 de nuestra vida allí.

Normalmente, solemos valorar un trabajo principalmente por el tamaño de la nómina. Pero en realidad, hay algunos factores a tener en cuenta:

Esfuerzo mental
Compromiso
Falta de organización
Compañeros amargos
Recursos propios
Coste emocional

¿Qué te parece si calculamos el coste de tu empleo?

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305 viewsJaír Amores, 07:00
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2021-05-11 10:00:07 Gula informativa

Ayer te contaba por qué a veces viajo en silencio. Pero hay otro motivo que me dejé atrás.

¿Te pasa que consumes información en exceso? Hoy hablamos de la gula de la información.

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186 viewsJaír Amores, 07:00
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2021-05-10 10:00:04 Viajando en silencio

En mi trabajo paso bastante tiempo en desplazamientos. En esos momentos, me encanta escuchar podcasts.

Pero a veces, también viajo en silencio.

Te cuento por qué lo hago y los enormes beneficios de hacerlo.

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311 viewsJaír Amores, 07:00
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