Vida Saludable💚✨

2023-03-17 01:56:27 CANAL SOLO PARA CHICAS


Hola chicas!! Si buscas un canal con contenido exclusivamente para ustedes, este es el indicado
~ ~

YA SOMOS 21k Abrir / Cómo

2023-03-15 04:51:10 ENTRA A LOS CANALES PROHIBIDOS DE TELEGRAM SÓLO POR ESTA NOCHE

꒰ RECETAS RICAS Y SALUDABLES ꒱

[ APRENDE A CRECER EN INSTAGRAM ]

VIDEOS NO APTOS PARA MENORES

• MANUALIDADES FÁCILES Y BELLAS •

𝗠𝗘𝗠𝗘 𝗠𝗔𝗦𝗧𝗘𝗥𝗦

𝗦𝗔𝗭𝗢𝗡 𝗖𝗨𝗕𝗔𝗡𝗢

DATOS OCULTOS DE LA NASA

SITIO PARA PAREJAS

STICKERS＼(^o^)／LOCOS

𝗗𝗜𝗥𝗘𝗖𝗧𝗢𝗥𝗜𝗢 𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗡𝗔𝗟𝗘𝗦

𝗗𝗜𝗥𝗘𝗖𝗧𝗢𝗥𝗜𝗢 𝗗𝗘 𝗚𝗥𝗨𝗣𝗢𝗦

« » SECRETOS DEL MANICOMIO « »

• 𝗪𝗔𝗟𝗟𝗣𝗔𝗣𝗘𝗥𝗦 𝗘𝗫𝗖𝗟𝗨𝗦𝗜𝗩𝗢𝗦 •

CHISTES CORTOS PARA MORIR

• MEMES DE WHATSAPP •

𝗧𝗔𝗧𝗧𝗢𝗢𝗠𝗔𝗡𝗜𝗔

[ 𝗧𝗨𝗧𝗢𝗥𝗜𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗩𝗜𝗗𝗔 𝗣𝗥𝗢 ]

[ ]WATTPAD HISTORIAS Y MÁS[ ]

⫷ DIRECTORIO DE WHATSAPP ⫸

✓ LAS MEJORES FRASES •

[ ] WALLPAPERS BRUTALES [ ]

APRENDE SOBRE NUTRICIÓN

DATOS PSICOLÓGICOS

( CONTENIDO SUPER PICANTE )

LAS FOTOS MÁS IMPACTANTES

• TATUAJES SUPREMOS •

SÉ UN EXPERTO SEDUCIENDO

LOS MEJORES MEMES PARA REÍR

« [R E V O L I C O] »

MEJORES ESTADOS DE WHATSAPP

[ ]CANAL SOLO PARA CHICAS[ ]

LAS MEJORES NOTICIAS DE FÚTBOL

INDIRECTAS Y FRASES ÉPICAS

TÚ HORÓSCOPO PROHIBIDO

꒰ MEJORA TU ESTILO DE VIDA ꒱ Abrir / Cómo

2023-03-09 17:26:39 BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA ADULTOS MAYORES

Reduce los efectos de la sarcopenia: Este es uno de los principales beneficios ya que las principales características de la sarcopenia son la pérdida de masa muscular, la debilidad y la falta de fuerza. Por lo que su progreso suele afectar aspectos fundamentales como la postura, los patrones básicos de desplazamiento y el hecho de mantenerse de pie.

Favorece la salud cardiovascular: el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular disminuye de manera considerable. Además, la calidad de vida en general también se ve favorecida.

Contribuye al desarrollo de otras capacidades: Su realización regular ayuda en el desarrollo de capacidades como la resistencia, la coordinación y el equilibrio.

Ayuda en la prevención de caídas: En los adultos mayores la probabilidad de caerse aumenta considerablemente.
Dicho problema se encuentra asociado a la debilidad muscular y la falta de fuerza, especialmente en las extremidades inferiores, por lo que el entrenamiento de fuerza los ayuda considerablemente.

Mejora las actividades cotidianas: influye directamente en las actividades cotidianas como caminar, sentarse, ponerse de pie; entre otras. Por lo que su realización constante mejora la realización de este tipo de actividades.

El entrenamiento de fuerza tiene grandes beneficios para el adulto mayor, siempre que se realice con un asesoramiento profesional. Abrir / Cómo

2023-03-07 21:51:46 Hola a todos familia! Después de dos meses sin entrenar por varios problemas de salud finalmente he podido comenzar
Si te interesa saber sobre mi entrenamiento, progreso y cómo hago para recuperarme y seguir avanzando, te invito a que me sigas en mi Instagram y así me acompañes en el proceso

https://www.instagram.com/lisyanes.fit Abrir / Cómo

2023-02-26 03:22:54 ¿SIENTES QUE NO PROGRESAS EN TUS ENTRENAMIENTOS?

Ya sea que no consigues aumentar masa muscular, fuerza o mejorar tu rendimiento en el gimnasio, puede deberse a varios factores como por ejemplo:

No tienes una ejecución correcta de los ejercicios: si no te centras en mejorar tu técnica y realizar el ejercicio correctamente de acorde a tu estructura y objetivos, no lograrás sacarle partido a tu entrenamiento.

Entrenas con poca intensidad: Entrenar cercano al fallo e incluso llegar a este en ciertas ocasiones es fundamental para aumentar/ mantener tu masa muscular. Debes trabajar en mejorar tu capacidad de esfuerzo en cada serie.

No seleccionas correctamente los ejercicios: Hoy en día en las redes sociales vemos cientos de ejercicios diferentes y cometemos el error de ir probando cada semana algo nuevo, sin enfocarnos en un puñado de ejercicios y progresar en ellos a lo largo del tiempo. Estos deben estar seleccionados acorde a tus características y objetivos individuales.

No descansas lo suficiente: Si entrenas demasiados días a la semana y no permites a tu cuerpo recuperarse, no habrán adaptaciones positivas al entrenamiento. Debes aprender a respetar el descanso tanto de días de entrenamiento como tus horas de sueño (7-9 horas aprox)

✓Existen otros factores a tener en cuenta como alimentación, nivel de estrés, periodización del entrenamiento, etc. Cada caso es individual y lo ideal sería contratar a un profesional que te ayude a alcanzar tus objetivos.

@VidaSaludableTips
Te espero en mi Instagram con más contenido: https://www.instagram.com/lisyanes.fit Abrir / Cómo

2023-02-24 20:28:43 CANAL SOLO PARA CHICAS


Hola chicas!! Si buscas un canal con contenido exclusivamente para ustedes, este es el indicado
~ ~

YA SOMOS 21k Abrir / Cómo

2023-02-20 20:17:57 YA SOMOS MIL PERSONITAS EN INSTAGRAM

Muchísimas gracias a todos los que me han dado su apoyo en esta nueva cuenta, en serio significa muchísimo para mí
Los espero por allá con más contenido de Entrenamiento, Motivación, Recetas saludables y mucho más

https://www.instagram.com/lisyanes.fit Abrir / Cómo

2023-02-20 06:41:00 ENTRA A LOS CANALES PROHIBIDOS DE TELEGRAM SÓLO POR ESTA NOCHE

꒰ MEJORA TU ESTILO DE VIDA ꒱

VIDEOS NO APTOS PARA MENORES

꒰ RECETAS RICAS Y SALUDABLES ꒱

[ APRENDE A CRECER EN INSTAGRAM ]

• MANUALIDADES FÁCILES Y BELLAS •

[ ]WATTPAD HISTORIAS Y MÁS[ ]

[ ]APRENDE A ENTRENAR[ ]

𝗠𝗘𝗠𝗘 𝗠𝗔𝗦𝗧𝗘𝗥𝗦

𝗦𝗔𝗭𝗢𝗡 𝗖𝗨𝗕𝗔𝗡𝗢

DATOS OCULTOS DE LA NASA

[ ] WALLPAPERS BRUTALES [ ]

SITIO PARA PAREJAS

STICKERS＼(^o^)／LOCOS

𝗗𝗜𝗥𝗘𝗖𝗧𝗢𝗥𝗜𝗢 𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗡𝗔𝗟𝗘𝗦

𝗗𝗜𝗥𝗘𝗖𝗧𝗢𝗥𝗜𝗢 𝗗𝗘 𝗚𝗥𝗨𝗣𝗢𝗦

« » SECRETOS DEL MANICOMIO « »

CHISTES CORTOS PARA MORIR

• MEMES DE WHATSAPP •

𝗧𝗔𝗧𝗧𝗢𝗢𝗠𝗔𝗡𝗜𝗔

[ 𝗧𝗨𝗧𝗢𝗥𝗜𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗩𝗜𝗗𝗔 𝗣𝗥𝗢 ]

⫷ DIRECTORIO DE WHATSAPP ⫸

• 𝗪𝗔𝗟𝗟𝗣𝗔𝗣𝗘𝗥𝗦 𝗘𝗫𝗖𝗟𝗨𝗦𝗜𝗩𝗢𝗦 •

APRENDE SOBRE NUTRICIÓN

DATOS PSICOLÓGICOS

( CONTENIDO SUPER PICANTE )

LAS FOTOS MÁS IMPACTANTES

• TATUAJES SUPREMOS •

[ TRUCOS Y JUEGOS PSICOLÓGICOS ]

•FRASES PARA TUS REDES•

SÉ UN EXPERTO SEDUCIENDO

LOS MEJORES MEMES PARA REÍR

« [R E V O L I C O] »

MEJORES ESTADOS DE WHATSAPP

[ ]CANAL SOLO PARA CHICAS[ ]

INDIRECTAS Y FRASES ÉPICAS

DATOS OSCUROS JAMÁS REVELADOS

TÚ HORÓSCOPO PROHIBIDO

LAS MEJORES NOTICIAS DE FÚTBOL

[ ]SEXOLOGÍA Y TRUCOS SEXUALES[ ] Abrir / Cómo

2023-02-17 17:34:18 SÉ PARTE DE ORGANIK

Puedes ser de los primeros en enterarte de nuestras ofertas , sorteos , lanzamiento de nuevos productos y todas las novedades de nuestra línea. (Productos 100% orgánicos para el cuidado de tu piel y cabello)

SÍGUENOS
¿Para qué dejar que otros te lo cuenten si puedes seguirnos a través de Instagram haciendo un clic rápidamente?

https://instagram.com/organik_habana?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Así podrás interactuar más con nuestro contenido exclusivo Abrir / Cómo

2023-02-14 06:03:54 SÉ PARTE DE ORGANIK

Puedes ser de los primeros en enterarte de nuestras ofertas , sorteos , lanzamiento de nuevos productos y todas las novedades de nuestra línea. (Productos 100% orgánicos para el cuidado de tu piel y cabello)

SÍGUENOS
¿Para qué dejar que otros te lo cuenten si puedes seguirnos a través de Instagram haciendo un clic rápidamente?

https://instagram.com/organik_habana?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Así podrás interactuar más con nuestro contenido exclusivo Abrir / Cómo